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Les 7 choses que j’ai faites pour perdre 100 kilos sans régime

   En 2001, je pesais plus de 180 kilos. J’ai essayé tous les régimes possibles pour perdre du poids. J’ai même travaillé avec le Dr Atkins lui-même pendant deux mois, et après m’avoir délesté de quelques milliers de dollars, ce qu’il a trouvé de mieux à faire a été de me hurler dessus d’être aussi gros.

Tous les régimes entrepris se terminaient de la même manière. Il y avait une liste complète d’aliments que je n’étais pas autorisé à manger. Je suivais le régime à la lettre. Je perdais un peu de poids en me faisant violence et grâce à ma volonté. Puis arrivait l’inévitable moment où je n’en pouvais plus et j’allais me goinfrer. Peu importait le poids perdu avec le régime, il revenait en l’affaire de quelques jours et une semaine plus tard, je pesais 2 kilos de plus qu’avant mon régime. Ce rythme d’une perte de 5 kilos suivie d’une prise de 7 kilos démarra en 1990, jusqu’à atteindre en septembre 2001 mon poids maximum de 185 kilos.

Puis il y eut un tournant majeur. Le 11 septembre, j’ai été à un cheveu de me retrouver sur le vol 93. Cette expérience m’a donné le sentiment que je vivais en sursis. J’étais ici, à me tuer pour un travail stressant et que je détestais à Wall Street et l’univers venait de me donner une seconde chance.

J’ai donc décidé de stopper une fois pour toutes les régimes montagnes russes avec la ferme intention de ne plus jamais suivre de régime. J’allais plutôt essayer de comprendre pourquoi mon corps semblait m’obliger à prendre tant de poids. J’ai décidé de découvrir ce que je pouvais faire pour qu’il veuille bien redevenir mince. Grâce à un bon niveau en biochimie acquis à l’université de Pennsylvanie, j’ai passé douze heures par jour à rechercher tout ce que je pouvais sur les hormones, les enzymes, les neurotransmetteurs et les messagers chimiques, tout ce qui entraîne une prise de poids.

J’ai appris que perdre du poids de manière durable ne revient pas à compter les calories, mais à créer pour le corps un environnement propice à la perte de poids. Le stress et les problèmes émotionnels étant source d’un environnement hormonal défavorable, il faut donc s’occuper de la question à partir d’une perspective corps-esprit. Nous avons besoin d’une approche holistique qui examine notre vie d’un point de vue psychologique et émotionnel parallèlement à ce que nous mangeons et à quel moment.

J’ai perdu 100 kilos sur une période de deux ans et demi, sans faire de régime. J’ai toujours le même poids depuis dix ans et ne suis toujours aucun régime. Je mange ce que je veux, quand je le veux.

Voici les clés de ma transformation:

1) J’ai arrêté les régimes et commencé à nourrir mon corps.

J’ai appris au travers de mes recherches que mon corps était affamé chroniquement de certains nutriments importants, comme les acides gras oméga-3, les aliments vivants et les protéines de bonne qualité. J’ai pris soin de me donner autant de vrais nutriments d’aussi bonne qualité que possible. Si je désirais des « aliments vides » comme les confiseries, les chips ou les pizzas, j’en mangeais quand je voulais, sans hésitation. J’ai perdu finalement l’envie de toutes ces « cochonneries », car mon corps a appris à préférer les aliments de bonne qualité, riches en nutriments.

2) J’ai guéri ma digestion.

J’ai découvert que l’une des raisons pour laquelle je me retrouvais dans une telle carence de nutriments était que le processus de ma digestion était compromis, j’étais donc incapable d’extraire efficacement les nutriments des aliments que j’ingurgitais. Les problèmes digestifs peuvent également entraîner une inflammation et les hormones inflammatoires mettent le corps en mode de stockage. J’ai commencé la consommation d’aliments fermentés et j’ai pris des probiotiques et des enzymes digestifs pour normaliser ma digestion.

3) Je me suis procuré une machine CPAP pour mon apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil est une situation qui touche de nombreuses personnes en surpoids. Elle crée pour le corps un environnement hormonal qui encourage la prise de poids en occasionnant des niveaux élevés de cortisol, qui conduit à l’envie d’aliments néfastes et à une résistance à l’insuline. L’apnée du sommeil se traite facilement avec une machine CPAP. La machine envoie de l’air dans le nez et la bouche pour garder le conduit ventilatoire ouvert, ce qui permet de passer la nuit sans problèmes.

La plupart des gens qui ont une apnée du sommeil ne savent même pas qu’ils en sont atteints, mais ceux avec qui ils vivent, eux, le savent, parce que quelqu’un avec une apnée du sommeil ronfle très fort. Il s’est avéré que j’étais atteint du pire cas d’apnée du sommeil jamais vu par les spécialistes dans ce domaine. Dès que j’ai eu cette machine j’ai commencé à avoir plus d’énergie et beaucoup moins d’envies de nourriture malsaine. Et ma graisse a commencé à fondre pour de bon.

4) J’ai démarré des techniques psychosomatiques pour réduire le stress.

Tout comme l’apnée du sommeil, le stress entraîne des niveaux élevés de cortisol et d’hormones inflammatoires. Ces hormones amènent des boulimies constantes et mettent le corps en mode chronique de stockage de graisse. Beaucoup de gens ne réalisent pas combien il est important de savoir comment réduire le stress. J’ai commencé la méditation et la visualisation tous les matins, qui se sont avérées extrêmement efficaces pour réduire le stress.

5) Je me suis créé une vie beaucoup plus durable.

J’ai aussi réduit mes dépenses, j’ai déménagé pour une maison plus accessible et j’ai commencé à cultiver certains aliments. Ma vie m’a paru beaucoup plus durable et je me suis senti plus calme et encouragé. J’aimais savoir que toutes les fois que j’avais faim je pouvais aller au jardin pour manger quelque chose de frais et plein de vitalité. Les hormones de stress ne coulaient plus dans mon organisme en faisant des ravages et en transformant mon corps en machine à stocker la graisse.

6) J’ai réglé d’importants problèmes émotionnels.

Certaines personnes ont l’impression d’être plus en sécurité avec un supplément de poids corporel. C’est comme si le corps utilisait en fait le poids comme un tampon s’interposant avec le monde extérieur. C’était mon cas et je savais que je devais m’occuper des problèmes émotionnels qui faisaient que mon corps se sentait vulnérable. J’ai commencé à pratiquer la visualisation qui m’a aidé à résoudre des traumatismes passés et à permettre à mon corps de se sentir en sécurité en laissant partir le poids.

Au cours des années j’ai découvert que 65-70 % des clients avec lesquels je travaille se servent de leur obésité comme formule de protection. Je la nomme « obésité émotionnelle ». En travaillant sur les questions qui sont source d’obésité émotionnelle et en démontant l’association graisse = sécurité, le corps est beaucoup plus désireux de laisser partir le poids. Après avoir mis fin à cette association au poids qui ne remplissait plus ce but, autrement dit l’armure de graisse qui ne me procurait plus de sentiment de sécurité, tout le poids s’en est allé.

7) J’ai détoxifié mon corps.

Après avoir perdu 80 kilos, j’ai commencé une recherche intensive sur les toxines et les manières qu’a le corps de gérer les produits chimiques toxiques. Il s’avère que le corps utilise les cellules de graisse pour stocker les toxines en excès. J’ai réalisé que les 20 derniers kilos superflus que mon corps conservait étaient là comme un entrepôt de toxines accumulées. J’ai commencé à vivre ce que j’appelle un « mode de vie détoxifiant ». J’ai commencé à inonder mon corps d’une bonne quantité de liquides alcalins, comme de l’eau avec du jus de citron ou du vinaigre de cidre, des jus de légumes et beaucoup de salades et de graines germées. Ce fut très efficace parce que j’ai perdu les 20 derniers kilos bien plus rapidement que les 20 premiers, le rythme de perte de poids a continué à s’accélérer jusqu’à la fin.

Une approche corps-esprit qui nourrit le corps et réduit les stress physiques, mentaux et émotionnels qui engendrent une prise de poids est le moyen le plus sensé et le plus durable de maigrir. J’ai déjà travaillé avec des dizaines de milliers de gens dans 60 pays à enseigner cette approche et nous obtenons des résultats étonnants.

Les gens qui ont passé leur vie à faire des régimes yo-yo ont aujourd’hui perdu du poids, 20, 50, 100 kilos, sans régime, en suivant cette formule précise.

par Jon Gabriel

Le miel et la cannelle guérissent 17 maladies

     Les gens de nombreuses cultures ont utilisé le miel et la cannelle pour traiter de nombreux problèmes de santé depuis des siècles. La sagesse populaire conserve encore la connaissance des propriétés de guérison tant du miel bio que de la cannelle.

1. Arthrite: Prenez tous les jours, matin et soir, une tasse d’eau chaude avec deux cuillères à café de miel et une petite cuillère à café de poudre de cannelle. Si pris régulièrement, même l’arthrite chronique peut être guérie.

2. Infections de la vessie: Prenez deux cuillères à soupe de poudre de cannelle et une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède et buvez. Cela détruit les germes dans la vessie.

3. Cholestérol: Deux cuillères à soupe de miel et trois cuillères à café de cannelle en poudre mélangées dans 500 ml d’eau réduit le niveau de cholestérol dans le sang de 10 pour cent dans les deux heures.

4. Rhumes: Prenez une cuillère à soupe de miel tiède avec 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre par jour pendant trois jours pour guérir la plupart des toux chroniques, grippes, et libère les sinus.

5. Maladies cardiaques: Faites une pâte avec du miel et de la cannelle en poudre et consommez la au petit déjeuner tous les jours pour réduire le taux de cholestérol dans les artères et sauver le patient d’une crise cardiaque.

6. Estomac: Soigne les maux d’estomac et annule également les ulcères d’estomac à la racine.

7. Gaz: Si le miel est pris avec de la cannelle en poudre l’estomac est soulagé des gaz.

8. Système immunitaire: L’utilisation quotidienne du miel et de la cannelle en poudre renforce le système immunitaire et protège le corps contre les bactéries et les virus.

9. Indigestion: La cannelle en poudre saupoudrée sur deux cuillères à soupe de miel avant de manger soulage l’acidité et facilite la digestion des repas les plus lourds.

10. Grippe: Le miel contient un ingrédient naturel qui tue les germes de la grippe et sauve le patient de la grippe.

11. Longévité: Prenez tous les jours quatre cuillères de miel et une cuillère de cannelle en poudre  pour ralentir les ravages de la vieillesse.

12. Boutons: Appliquez une pâte faites à partir de trois cuillères à soupe de miel et une cuillère à café de cannelle en poudre sur les boutons avant de dormir et lavez le lendemain matin avec de l’eau chaude pendant deux semaines pour supprimer les boutons à partir de la racine.

13. Perte de poids: Quotidiennement le matin une demi-heure avant le petit déjeuner sur un estomac vide, et le soir avant de dormir, boire une infusion de canelle en poudre avec du miel dans une tasse d’eau pour éviter que la graisse ne s’accumule dans le corps.

14. Maladies de peau: Appliquez le miel et la cannelle en poudre sur les parties affectées guérit l’eczéma, la teigne et tous les types d’infections de la peau.

15. Fatigue: La teneur en sucre du miel est plus utile que préjudiciable pour renforcer le corps. Une moitié de cuillère à soupe de miel prise dans un verre d’eau et saupoudrée de cannelle, prise chaque jour le matin et l’après-midi augmente la vitalité de l’organisme en une semaine.

16. Cancer: Le cancer avancé de l’estomac et des os ont été soignés avec succès en prenant une cuillère à soupe de miel avec une cuillère à café de cannelle en poudre pour un mois, trois fois par jour.

17. Perte d’audition: De miel et de la cannelle en poudre, pris à parts égales tous les jours le matin et le soir, aident à restaurer l’audition.

Gardez ces deux aliments puissants à portée de main chez vous.

Comment faire une recette avec de la cannelle et du miel:

Tout ce dont vous avez besoin est de la cannelle, du miel et de l’eau! Vous avez besoin de 2 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de cannelle pour une tasse d’eau. C’est si simple! Portez la cannelle à ébullition et laisser mijoter jusqu’à ce que la consistance soit lisse. Ajoutez ensuite du miel, et laissez refroidir ou boire chaud. Je préfère utiliser du miel bio et moudre la cannelle pour obtenir de la poudre fraîche de cannelle. La cannelle de Ceylan est bien meilleure au goût et pour la santé.

Le concombre peut remplacer 13 medicaments

Originaire d’Inde, le concombre est aujourd’hui consommé et utilisé dans de très nombreuses régions du monde. Essentiellement mangé cru, en salade, en jus ou en soupe froide, il est également utilisé en guise de soin pour la peau et entre dans la fabrication de produits cosmétiques.
Les vertus du concombre
Il s’agit d’un légume pauvre en calories qui ne contient que 16 kilocalories pour 100 grammes et qui est composé à 96% d’eau. C’est un excellent désaltérant qui hydrate le corps, composé essentiellement de minéraux, d’oligo-éléments et très riche en vitamines B, C, E et en provitamine A.
Un antioxydant
La peau du concombre est essentiellement composée d’éléments antioxydants, c’est la raison pour laquelle il est conseillé de le manger avec sa peau. Dans ce cas, assurez-vous que les concombres soient biologiques et veillez à bien les rincer.

Un anti-cancer
La cucurbitacine C (responsable de l’amertume) contenue dans le concombre possède des propriétés anti-inflammatoires qui permettent de ralentir voire empêcher la croissance des cellules cancéreuses. Afin de bénéficier de son effet anti-cancer, il faut consommer des variétés courtes et amères.

Un allié minceur
Très peu calorique, le concombre favorise la sensation de satiété et le brûlage des graisses grâce à l’histamine qui se libère quand il est longtemps mâché. Des chercheurs japonais affirment que « son index masticatoire élevé favorise le déstockage des graisses abdominales ». Consommer du concombre quinze minutes avant le repas permet de réduire les calories accumulées en un repas.

Contre le mauvais cholestérol
La peroxydase contenue dans la peau du concombre est une protéine qui diminue le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides contenus dans l’organisme et réduit ainsi les troubles cardiaques.

Un producteur d’insuline
Le concombre est un allié pour les personnes diabétiques car il contient une hormone qui favorise la diminution du taux de glucose dans le sang et qui est utilisée par le pancréas pour produire l’insuline.

Un atout beauté
La grande quantité d’acides caféique et absorbique contenus dans le concombre lui valent son succès dans les soins esthétiques pour traiter la peau et réduire les inflammations. La raison de sa réputation dans la réduction des poches sous les yeux et des cernes est l’acide ascorbique qu’il contient ; pour ce faire, placer des tranches de concombre sur les yeux pendant vingt minutes.
Un purificateur de l’organisme
Afin de purifier l’organisme et renforcer le bon fonctionnement des tissus, faire une purge à base de sirop de peau de concombre ; râper la peau, la mélanger avec de l’eau et le jus d’un demi-citron et laisser macérer puis filtrer afin d’obtenir un sirop.

Un antiacide
Si vous souffrez de troubles digestifs et de remontées acides, les fibres et l’eau contenues dans le concombre seront bénéfiques à une bonne digestion et une neutralisation des toxines du système digestif. Une consommation quotidienne de concombre traite et soulage la constipation chronique.

Pour la pousse des cheveux
Le concombre est riche en silicium et soufre, deux composés qui favorisent l’hydratation et la croissance des cheveux. Consommer une salade de concombres, carottes et laitue est la combinaison gagnante pour des cheveux en bonne santé.

Une haleine fraîche
Grâce à ses substances photochimiques, le concombre détruit les bactéries qui se trouvent dans la cavité buccale, soulage les gencives et renforce les dents. Remplacer le bain de bouche du commerce par du jus de concombre pour en faire des gargarismes.

Un diurétique
La consommation régulière de concombre est bénéfique pour les reins car il agit comme un diurétique naturel qui permet d’éliminer les déchets du corps à travers l’urine et de prévenir les calculs rénaux.

Un antidouleur
La silice contenue dans le concombre est bonne pour les articulations car elle renforce les tissus. Consommer un jus de concombre/carottes permet de soulager les douleurs musculaires et arthritiques et de prévenir la détérioration des ongles et des doigts.

Un antistress
La pyridoxine contenue dans le concombre a des vertus relaxantes qui lui confèrent une propriété apaisante permettant de lutter contre le stress et l’anxiété.
Attention : Il est déconseillé aux personnes allergiques au pollen de consommer du concombre en grande quantité car il peut provoquer des allergies orales qui se traduisent par des irritations au niveau de la gorge, de la bouche et des lèvres. Si ces symptômes apparaissent, il est conseillé de consulter un médecin.

La soupe de guérison miraculeuse – 100 fois plus efficace que tout antibiotique

     Une recherche menée à l’Université de Washington a montré que l’ail est jusqu’à 100 fois plus efficace que les antibiotiques les plus couramment utilisés pour différents problèmes de santé.

Dans cet article, nous vous suggérons d’essayer cette recette étonnamment efficace de soupe à l’ail:
Ingrédients:

50 gousses d’ail pelées (environ 5 têtes d’ail)
2 cuillères à soupe de ghee
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 gros oignons coupés en petits morceaux
1 cuillère à soupe de thym frais haché
250 ml de bouillon de poulet (comme base)
1 bouquet garni (persil, thym, laurier)
3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
Préparation:

Chauffez le four à 180°C. Coupez le haut des têtes d’ail, mettez l’ail dans un plat en verre, arrosez d’un peu d’huile d’olive. Laissez cuire au four pendant 90 minutes, puis laissez l’ail refroidir pendant quelques minutes.

En attendant, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco dans une casserole, à feu moyen. Faites cuire les oignons pendant 10 minutes. Écrasez l’ail cuit au four et ajoutez-le dans la casserole. Remuez bien, ajoutez un peu de thym haché, le bouillon de poulet et les herbes fraîches.
Baissez le feu, et cuisez pendant 5 minutes.

Retirez les herbes de la casserole et ajoutez de l’huile de noix de coco et du beurre. Mixez bien le mélange jusqu’à obtention d’une belle texture crémeuse. Salez et poivrez selon votre goût.

L’arbre miracle qui pourrait guérir 300 maladies

    Alors que le moringa oleifera reste relativement inconnu en Occident, il a développé une réputation dans ses terres natales pour sa valeur nutritive exceptionnellement élevée.

Cet arbre, qui est également nommé « l’arbre à raifort », a de minuscules feuilles arrondies qui sont abondantes en un très grand nombre de nutriments:

Calcium, protéines, vitamine C, bêta-carotène, potassium.

Cela explique la longue tradition de son usage médicinal, ainsi que son utilisation alimentaire, d’environ 4000 ans et plus.

Des chercheurs en santé ont même commencé à lui donner des surnoms tels que « L’arbre miracle » et « L’élixir de longue vie » en raison de ses capacités de guérison miraculeuse.

Regardons de plus près les bienfaits du Moringa et voyons si ces noms sont justifiés.

1. Le Moringa est riche en fibres et on dit qu’il agit comme un balai dans vos intestins et nettoie tout excès de déchets laissés par une mauvaise alimentation.
2. Il contient un antibiotique puissant et très efficace pour éliminer une bactérie connue pour causer la gastrite, les ulcères et le cancer gastrique.
3. La graine de cet arbre s’avère même capable de purifier l’eau, et elle le fait encore mieux que la plupart des matériaux synthétiques classiques qui sont utilisés de nos jours.
4. Les feuilles de Moringa sont abondantes en vitamines, minéraux, acides aminés essentiels et beaucoup plus d’ingrédients. Dans 100 grammes de feuilles sèches moringa il y a:

• 9 fois plus de protéines que dans le yogourt
• 10 fois plus de vitamine A que dans les carottes
• 15 fois plus de potassium que dans la banane
• 17 fois plus de calcium que dans le lait
• 12 fois plus de vitamine C que dans les oranges
• 25 fois plus de fer que dans les épinards

5. L’acide chlorogénique présent sur les feuilles est connu pour ralentir le processus d’absorption du sucre dans les cellules.
6. Le Moringa a des effets anti-tumoraux et anti-cancéreux, ce qui est une conséquence de la présence d’un composé appelé niaziminine.
7. Favorise la régulation de la fonction thyroïdienne, en particulier en ce qui concerne la thyroïde hyperactive.

Par conséquent, le Moringa est une plante médicinale très bénéfique qui mérite une place dans la l’armoire à pharmacie de tout le monde.

Source: Web MD

Cette recette est un miracle! Elle guérit les douleurs articulaires en une seule journée

  La douleur articulaire est une affection très courante qui peut toucher presque tout le monde au moins une fois dans la vie.
Elle peut affecter les articulations de vos genoux, coudes ou épaules et elle arrive la plupart du temps en raison du vieillissement. Cependant, dernièrement même les jeunes à l’âge de 25-26 ans commencent à se plaindre des douleurs articulaires, ce qui est vraiment inquiétant. Les douleurs articulaires peuvent se produire en raison d’un traumatisme, d’une fracture, de lever des charges lourdes, de l’arthrite, des rhumatismes ou d’autres facteurs.
Il existe plusieurs crèmes, onguents et gels, ou solutions pharmaceutiques dites miraculeuses en garantissant des résultats étonnants sans oublier qu’elles ont des effets secondaires néfastes pour la santé et qui sont plus chères. Pourtant, il est toujours préférable d’essayer des remèdes maison alternatifs car ils peuvent être vraiment efficaces et n’ont pas d’effets secondaires indésirables.
Ce remède naturel que l’on vous propose aujourd’hui provient d’un ancien livre de médecine russe et il a prouvé son efficacité dans le traitement des douleurs articulaires. Il est vraiment simple à préparer et ses ingrédients sont déjà disponibles chez vous.
Recette
Ingrédients:
• Moutarde
• Miel
• Bicarbonate de soude
• Sel de mer
Versez tous les ingrédients dans un bol en céramique et mélangez-les avec une cuillère en bois jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène, versez-le dans un bocal en verre et fermez le couvercle et votre pommade naturelle est prête à l’emploi.
Appliquez la pommade sur l’articulation douloureuse, et massez doucement. Enveloppez la zone affectée dans une écharpe de laine pour garder tout en place, mais attention de ne pas trop serrer la partie attachée pour faciliter la circulation sanguine. Laissez la pommade pendant 1 à 2 heures.
Pour de meilleurs résultats, vous devez faire ce traitement avant d’aller au lit et laisser la pommade agir pendant la nuit parce que vos articulations vont êtres guéries plus vite si vous ne bougez pas. Quand vous vous réveillez, retirez les enveloppements et rincez la zone avec de l’eau chaude.

Ce qui arrive quand vous mangez du gingembre chaque jour pendant 1 mois

       Très utilisé en cuisine asiatique, le gingembre est une épice au goût relevé donnant une saveur très spéciale à de nombreux plats. Cette épice est également utilisée en médecine traditionnelle en tant que remède naturel pour guérir divers problèmes de santé, notamment les nausées, les douleurs et les problèmes digestifs.
Composition du gingembre
Le gingembre est une plante composée de minéraux, de vitamines et d’antioxydants puissants et bénéfiques pour la santé globale de l’organisme. Ses composants phares sont la vitamine C, les polyphénols, les tanins, les flavonoïdes et le beta-carotène.
Quant aux minéraux, le gingembre contient du calcium, du fer, du zinc, du phosphore, du manganèse, entre autres, ce qui en fait un super-aliment !

Contrer les problèmes digestifs
Le gingembre a la capacité de soulager l’irritation au niveau de l’appareil digestif. Il stimule la sécrétion de salive, ce qui permet aux aliments et aux liquides de glisser facilement à travers le tube digestif.

Prévenir et soulager les nausées
Le gingembre a un grand pouvoir antiémétique. En d’autres termes, il a la capacité de prévenir voire d’arrêter les vomissements et les nausées, notamment en cas de mal des transports, mais aussi après une chirurgie ou pendant le traitement du cancer.

Anti-inflammatoire naturel
Grâce à son effet anti-inflammatoire naturel, le gingembre peut soulager efficacement les douleurs musculaires et articulaires. Une étude menée sur 247 participants a démontré que le gingembre était efficace pour soulager les douleurs articulaires et la raideur provoquée par la dégénérescence des articulations.
Prévenir les maladies cardiaques
Le gingembre est riche en antioxydants qui préservent et protègent les cellules du corps des dégâts causés par les radicaux libres. Ces derniers sont dans le développement de certains problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les maladies liées au vieillissement et les cancers.
Réguler les niveaux de cholestérol
Les agents antioxydants du gingembre aident aussi à diminuer le taux de cholestérol dans le sang. En effet, selon une étude réalisée en 2006 sur des animaux de laboratoire, la consommation de gingembre diminuerait significativement le taux de cholestérol.

Anti-cancer
Aucune étude scientifique ne démontre réellement l’efficacité du gingembre contre les cancers, mais ses effets antioxydants aident à combattre les radicaux libres responsables de la formation des cellules cancéreuses.

Stimuler le cerveau
Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, le gingembre permet de prévenir les lésions cérébrales provoquées par l’inflammation au niveau des cellules du cerveau. D’autre part, cet ingrédient naturel est riche en antioxydants et en composés bioactifs pouvant prévenir le vieillissement prématuré du cerveau et améliorer la mémoire.

Mises en garde : La consommation de gingembre est déconseillée aux diabétiques, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes chétives ou qui souffrent de maladies du sang.

Comment le consommer ?

– Frais ou séché, le gingembre est facile à utiliser en cuisine. Pour profiter pleinement de ses vertus, vous pouvez ajouter des tranches fines de gingembre frais à vos smoothies et jus, à vos thés et tisanes.
– Pensez à ajouter du gingembre en poudre à vos marinades pour macérer le poulet, la viande ou le poisson, à vos soupes et ragoûts, et à vos sauces pour pâtes ou riz !
– Vous pouvez également trouver des gélules à base de gingembre dans les magasins bio et les parapharmacies.

18 utilisations hallucinantes de l’Aloe Vera

     Il est spéculé que l’aloe vera est originaire d’Afrique du Nord. La première utilisation de l’aloe vera en phytothérapie vient des anciens papyrus égyptiens appelés ebers où nous pouvons trouver douze recettes différentes avec l’aloe. Cette plante succulente a été utilisée partout dans le monde à la fois comme plante décorative et remède de guérison. Aujourd’hui, il est largement connu comme produit efficace contre les brûlures et pour réduire les rides.

Les conditions de culture de l’aloe vera sont faciles à atteindre. Autrement dit, la quantité nécessaire des soins comprend l’arrosage occasionnel, la fertilisation et un environnement chaud. Cultiver l’aloe vous serait très utile, principalement en raison de ses propriétés médicinales, sans mentionner ouvrir la voie à votre première herboristerie familiale.

Cette plante a des feuilles épaisses, remplies de gel qui peut être recueilli facilement. Il suffit d’ouvrir une des feuilles en deux et de recueillir le gel avec un couteau. Vous pouvez utiliser la substance pour les problèmes suivants:

• guérit les blessures
• apaise les brûlures (l’un des meilleurs remèdes maison pour les coups de soleil)
• calme les furoncles, les éruptions cutanées ou d’autres problèmes de peau
• contre les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes
• apaise l’acné et l’eczéma
• hydrate la peau
• réduit les rides
• peut être utilisé comme après-shampoing (pourrait même empêcher la perte de cheveux)
• peut également être utilisé comme gel de rasage

• stabilise la glycémie
• empêche les troubles digestifs comme la constipation, les ballonnements, le syndrome du côlon irritable, la colite et calme les troubles d’estomac
• améliore le système immunitaire
• stimule la production des globules blancs et des cellules saines chez les patients cancéreux
• réduit les brûlures d’estomac et l’indigestion
• aide à avoir des gencives saines
• favorise un meilleur fonctionnement de l’appareil urinaire
• renforce le coeur et améliore la qualité du sang
• réduit l’inflammation de l’arthrite

Les propriétés bénéfiques de cette plante sont constamment mises à jour et vous pouvez facilement vérifier les nouvelles recherches à son sujet. Le jus d’aloès peut être trouvé dans la plupart des magasins d’aliments sains, mais le gel cultivé à la maison pourrait être plus sûr, pour ne pas mentionner moins cher. Vous obtiendrez les meilleurs bénéfices en récoltant les feuilles les plus grandes et les plus mûres, en raison de leur plus grande concentration de gel.
Par conséquent, abandonnez les médicaments pharmaceutiques et profitez des nombreux avantages de l’aloe vera!

Super jus vert qui élimine toutes les toxines et les graisses de votre corps

      Les jus de fruits frais sont un moyen idéal de fournir de nombreux éléments nutritifs nécessaires à l’organisme et de satisfaire votre dent sucrée. Pourtant, vous devez vous assurer de ne pas consommer trop de jus de fruits frais, car ils contiennent du sucre.

Afin de perdre du poids, vous devriez consommer 500 calories de moins au cours de la journée. Les jus frais suivants seront une alternative parfaite pour un repas pendant la journée.

Vous pouvez ajouter de l’eau dans les jus de fruits pour réduire l’index glycémique et essayez les les boire lentement.

Les meilleurs jus de fruits:

• Canneberge, prune, et raisin
• Poire et pomme
• Pastèque et pomme
• Orange et pamplemousse
• Pomme, ananas, et poire

Les combinaisons vertes suivantes sont extrêmement délicieuses et nutritives:

• Concombre, persil, céleri et gingembre
• Céleri, tomate, aneth, et épinards
• Épinards, gingembre, piment de Cayenne, tomate, ail
• Citron, aneth, chou, épinards
• Céleri, ail, basilic, chou frisé, tomate

Voici les meilleures combinaisons de jus de fruits et légumes:

• Pomme verte, chou frisé, menthe, concombre, fraise
• Myrtille, concombre, chou, menthe, framboise
• Pastèque, ananas, mangue, orange et poivron
• Ananas, épinards, pastèque, piment de Cayenne, orange
• Orange, gingembre, citron vert et citron

Les combinaisons de jus de légumes et de fruits sont extrêmement utiles car elles sont riches en nutriments et offrent ainsi des bienfaits étonnants pour la santé. Par exemple, le persil agit comme un diurétique doux, tandis que le concombre détoxifie efficacement le corps.

En outre, la pastèque contient du liquide alcalin qui neutralise les acides et détoxifie les reins. Ainsi, afin de faire un nettoyage total du corps, vous pouvez préparer un jus de persil, concombre, pastèque et gingembre.

En outre, la consommation de jus frais est bénéfique pour la perte de poids, car ils vous aident à consommer moins de nourriture et de calories, mais fournissent les nutriments nécessaires à l’organisme.

D’autre part, les jus en bouteille contiennent moins d’éléments nutritifs en raison du processus de pasteurisation, effectué pour prolonger leur durée de vie, et sont riches en arômes et en sucre. Par conséquent, vous devriez préparer vos propres jus frais chez vous et préserver les nutriments.

La vidéo suivante vous donnera des instructions sur la façon d’utiliser votre simple blender comme un extracteur de jus: