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Le citron au gingembre la meilleure boisson pour brûler les graisses du ventre

Près de la moitié des français estiment avoir des kilos en trop et veulent perdre du poids. Pour y arriver, la solution vers laquelle nous sommes les plus nombreux à nous tourner consiste en l’adoption d’un régime alimentaire plus sain et à faire des efforts pour manger moins. Nous avons en cela bien raison, car ce sont les deux piliers de la réussite pour y arriver. Il existe aussi certains aliments qui peuvent être nos alliés minceur, dont le gingembre qui est un bon exemple.

Quel régime alimentaire adopter pour maigrir et perdre du poids ?

Ce n’est plus un secret pour personne : pour maigrir durablement sans reprendre les kilos perdus, changer définitivement d’alimentation est incontournable.

Pour maigrir, il est essentiel d’adopter une alimentation la plus naturelle et la moins transformée possible, sans OGM, pesticides ni additifs. Il convient aussi d’éviter le grignotage, quel qu’il soit, en y préférant de vrais repas sains à base de fruits et de légumes frais.

Et pour compléter cette alimentation, rien de tel que des jus frais, des smoothies et des boissons à base de plantes telles que le gingembre qui favorisent la perte de poids.
Le gingembre, un excellent allié minceur

D’après une étude du K.S. Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne d’une dose de gingérol, un composé présent dans le gingembre, à des rats obèses, a permis une diminution de leur poids ainsi que de leur glycémie.

Les chercheurs expliquent de tels résultats par le fait que le gingérol du gingembre améliore l’action d’une hormone, la leptine, qui agit sur la sensation de faim et de satiété. Lorsque cette hormone fonctionne bien, nous avons relativement moins d’appétit et sommes plus vite rassasiés.

D’autre part, selon une étude de l’Université de Columbia aux Etats-Unis, le gingembre a une seconde propriété intéressante, qui est celle d’augmenter le coût calorique de la digestion, ce qui signifie que consommer du gingembre augmente la quantité d’énergie dépensée par le corps pour digérer les aliments.
Le citron, un allié de taille pour perdre les kilos en trop

Le citron est un aliment connu et reconnu pour sa capacité à faciliter la digestion et à brûler les graisses. Sa richesse en pectine qui gonfle une fois au dans l’estomac fait de cet agrume un allié de taille pour perdre du poids. En effet, cette substance absorbe le sucre et évite que celui-ci se transforme en graisse. De plus, une étude a confirmé le pouvoir brûle-graisse des polyphénols et de la vitamine C contenus dans le citron.
Infusion et eau au gingembre : deux boissons pour perdre du poids

Voici deux boissons qui, lorsque vous les consommez régulièrement, peuvent vous aider à perdre du poids. L’une est une eau au gingembre, l’autre est une infusion. Buvez-en de 3 à 5 verres ou tasses par jour et vous ne manquerez pas de constater leurs effets sur votre santé et votre poids. Pour une perte de poids qui correspond à vos attentes, il faut bien sûr associer de telles boissons à une meilleure alimentation, plus saine et moins riche en calories et à la pratique d’un exercice physique régulier, aussi modéré soit-il.
Ingrédients des deux boissons au gingembre

1 litre d’eau
1 morceau de gingembre frais de 5 centimètres environ
1citron pressé
2 cuillers à soupe de miel
Préparation de l’infusion au gingembre

∙ Versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition
∙ Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau
∙ Laissez mijoter sur feux doux pendant environ 5 minutes
∙ Filtrez votre infusion à travers une passoire ou un filtre à café puis ajoutez-y le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre

∙ Râpez le gingembre, ou mieux, passez-le à l’extracteur de jus
∙ Dans une carafe, mélangez l’eau, le gingembre râpé ou en jus, le jus de citron et le miel, puis placez le tout au réfrigérateur
Vinaigrette au gingembre

Voici la recette de la vinaigrette au gingembre qui vous permettra d’accompagner vos salades et qui formera avec elles un duo parfait pour vous aider à perdre du poids.
Ingrédients

4 cuillers à soupe d’huile d’olive
2 cuillers à soupe de jus de citron
1 cuiller à café de jus de gingembre ou 1 cuiller à café de gingembre râpé
1 cuiller à soupe de miel
1 cuiller à café de moutarde
Préparation

∙ Dans un bol, mélangez tous les ingrédients
∙ Remuez bien jusqu’à l’obtention d’une sauce homogène
Mises en garde :

Ces remèdes sont à prendre comme cure de 2 à 3 semaines et non à suivre de manière permanente.

Les personnes qui sont chétives, qui souffrent d’une maladie de sang, les diabétiques ainsi que les femmes enceintes ne doivent pas consommer de gingembre.

Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, d’ulcère d’estomac ou de troubles rénaux et biliaires, évitez la consommation du citron.

Les vertus santé de l’ail et du miel

Si vous en doutiez encore, sachez que l’ail est une plante réellement magique ! En effet, il s’agit tout simplement du meilleur antibiotique naturel qui existe. Mélangé au miel qui regorge lui aussi de bienfaits, le remède qu’ils forment à eux deux est d’une efficacité inégalée. Zoom sur les vertus du fameux remède maison à base d’ail et de miel.
Saviez-vous qu’en mangeant de l’ail tous les jours, vous profitez de ses innombrables bienfaits ? En effet, si l’ail est souvent utilisé comme ingrédient en cuisine en raison de sa saveur si particulière, il se trouve qu’il constitue surtout l’un des antibiotiques naturels les plus puissants qui existent.

Quelle est la meilleure manière de consommer l’ail ?
La meilleure façon de consommer de l’ail est de le manger cru. Pourquoi ? Parce que l’allicine, son principal ingrédient actif, s’abîme à la cuisson ! Par ailleurs, avant de le consommer, coupez les gousses et écrasez-les. Le fait d’écraser les gousses d’ail active une réaction qui rend l’allicine encore plus efficace. Sachez que l’ail est encore plus efficace lorsqu’il est mangé à jeun le matin, car d’après diverses études menées sur le sujet, les bactéries sont moins résistantes et il est dès lors plus simple de procéder à leur élimination.
Par ailleurs, voici ce que font l’ail et le miel à votre organisme dès lors que vous les consommez à jeun :

1. Ils traitent les infections comme aucun autre aliment !
Eh oui, il s’agit ici du premier bénéfice qu’offrent ces deux aliments mélangés. Selon une récente étude chinoise, consommer au moins 5 g d’ail (environ une gousse) permettrait de réduire les risques d’infection à l’helicobacter pylori (bactérie provoquant une gastrite chronique chez la personne atteinte). Si l’ail est réputé pour ses propriétés antibiotiques, antimicrobiennes, antifongiques ou encore antioxydantes, il en va de même pour le miel qui, à lui seul, constitue un véritable « médicament » !

2. Ils régulent votre taux de cholestérol :
En effet, l’ail et le miel sont réputés pour lutter contre le mauvais cholestérol qui, on le sait, augmente considérablement les risques d’apparition de maladies cardio-vasculaires. Si le miel régule efficacement votre taux de cholestérol, l’ail lui en fait de même en plus de fluidifier votre sang, réduisant ainsi la formation de caillots susceptibles de boucher vos veines ou vos artères. D’ailleurs, après avoir analysé plusieurs essais cliniques, une équipe anglaise a prouvé l’efficacité de l’ail à réduire le cholestérol.

3. Ils baissent la tension artérielle :
Le remède à base de miel et d’ail peut en effet faire baisser la tension artérielle et mieux la contrôler. L’ail possède des vertus vasodilatatrices grâce à la quantité d’adénosine (un vasodilatateur puissant) qu’il contient. Par ailleurs, le miel est également réputé pour faire baisser la tension artérielle ! D’ailleurs, certains médecins préconisent de consommer une à deux cuillérées de miel pur par jour pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
La recette du remède à base d’ail et de miel
Pour préparer votre remède à base d’ail et de miel, rien de plus simple, il vous suffit de vous munir de :
• 2 gousses d’ail
• 1 cuillère à soupe de miel
Hachez ou écrasez vos gousses d’ail dans un récipient, puis, ajoutez du miel. Vous devrez consommer ce remède à jeun tous les matins, pendant 7 jours pour espérer obtenir les résultats souhaités ou décris ci-dessus.
Mise en garde
La consommation d’ail est déconseillée aux personnes atteintes de porphyrie, une maladie du sang qui rend photosensible, ainsi qu’aux personnes ayant subi une intervention chirurgicale à cause notamment de son effet anticoagulant !
Il est également préférable que les femmes enceintes ne consomment pas d’ail afin de ne pas altérer le goût du lait maternel.